Existen infinidad de herramientas útiles para el desarrollo personal, mental, físico y espiritual. De todos los tipos y colores, adaptables a las necesidades y circunstancias de quien se acerca a cada una de ellas.

Las que yo utilizo en mis consultas, en las cuales por supuesto me he formado, son las que les presento a grandes rasgos en este artículo.

Las elegí y las elijo por diversas razones:

• Primero, porque las experimenté (y experimento aún) en primera persona y los resultados que obtengo me sorprenden día a día. 

• Segundo, porque considero que en conjunto son las más abarcativas, son integrales y su paradigma base es holístico, pues tienen en cuenta todas nuestras dimensiones como seres humanos (cuerpo, mente, psique y espíritu).

• Y tercero, porque de más está decir que jamás recomendaría nada que no haya comprobado en experiencia ni estudiado previamente.

En mi experiencia y en las que comprobamos con quienes llegan a mi consulta, el revisar nuestro estado del ser, ciertos hitos de nuestra historia y las creencias arraigadas, o al cuestionarnos el para qué seguimos repitiendo algunas circunstancias una y otra vez, comprendemos la intención positiva del síntoma físico y emocional. 

Entre otros beneficios que nos posibilitan estas herramientas, nos permiten vivir con mayor consciencia nuestro día a día, nuestras acciones y decisiones, y por lo tanto vivir en coherencia con quienes somos, nuestros valores y paradigmas más profundos.

Esto no significa que las personas que no lo hacen vivan una vida desdichada y vacía de sentido, ¡no! Esto simplemente significa que quienes nos ocupamos de nuestro desarrollo personal en todas las áreas de nuestra vida, a través de las herramientas que consideramos son la mejor opción de acuerdo a nuestra situación actual, y nos comprometemos en el proceso, solemos estar en mayor contacto y presencia con quiénes somos, quiénes deseamos ser, qué vida queremos construir, qué aporte al mundo queremos dejar y con que nuestros días tengan coherencia con todo aquello.

Nos brindan la posibilidad de vivir una vida con consciencia.

Herramientas diferentes para cada persona

Es importante tener en cuenta que no todos necesitamos lo mismo, ni de la misma forma, ni en el mismo momento. Porque todos somos diferentes, tenemos vidas y experiencias singulares y nuestra percepción e interpretación de las mismas también lo son.

Por lo tanto, el acercamiento a un tipo de terapia, recurso o herramienta estará determinado por los siguientes factores:

• La necesidad de la persona que consulta.

• El momento de la vida en que se encuentre.

• La o las áreas que desee revisar, potenciar o desarrollar.

• Su disponibilidad.

• Su compromiso personal y con el proceso que se emprenda.

Considero que no existe un único modo o herramientas exclusivas que nos permitan desarrollarnos personal y profesionalmente.

Las que propongo, estudio y a las que adhiero son las que me resultaron y me resultan a mí, y con las cuales compruebo mayor efectividad en cada consulta que acompaño.

Pero, será cuestión de hacer una búsqueda personal, comprometida y a consciencia para dar con aquellas herramientas que le resulten de mayor beneficio a cada persona.

Lo que puedo afirmar y aseverar es que el camino hacia un conocimiento profundo, el encuentro con nuestro inconsciente y con nuestras emociones, la comprensión de nuestra historia y de su impacto en nuestro presente, así como la construcción de una vida basada en el perdón, la aceptación, el respeto y el amor, genera humanos más evolucionados en consciencia, conectados con su propia naturaleza, colmando su vida de propósito y sentido de misión personal.

Sea cual sea la forma de llegar a eso, en coherencia con valores profundos y en beneficio personal y colectivo, ¡bienvenida sea!

Aquí les presento una forma posible, basada en mis conocimientos y experiencia, en la cual confío profundamente y la cual me posibilita desarrollar mi misión personal: acompañar a otras mujeres en su despertar de consciencia.

Beneficios de contar con herramientas para lograr la vida que quieres

Al estudiar el campo de la mente y la psique, así como muchas ramas o teorías sobre la salud mental, el autoconocimiento, el desarrollo y crecimiento personal, he descubierto que, si bien presentan matices, en general, todas comparten un mismo paradigma de base.

Este paradigma incluye:

• El autoconocimiento

• El amor propio

• Las relaciones interpersonales

• Los distintos sistemas que conforman nuestra vida (familia, sociedad, cultura, educación)

• La consciencia de unidad

• El impacto de nuestras emociones y creencias en la creación de nuestras vidas

En específico, las herramientas que podemos desarrollar nos permiten atender a las áreas más importantes mediante acciones concretas:

• Actuar con consciencia, conocimiento de nuestras capacidades, valores y deseos.

• Transformar lo que no queremos o potenciar lo que sí deseamos en nuestra vida.

• Vivir con propósito.

• Encontrar sentido a la vida y manifestar la idea de bienestar.

• Saber qué mapa seguir para ir dónde queremos llegar.

¿Qué herramientas podemos elegir?

Las distintas disciplinas y herramientas en las que baso mi Terapia de Deconstrucción para acompañar a mis consultantes en su proceso de desarrollo y crecimiento son:

Biodescodificación

Una herramienta que entiende que todo síntoma físico o emocional tiene un origen específico, en un momento determinado y con una intensidad particular, que es posible encontrar y recordar a través de distintas técnicas, para poder gestionar la situación acuciante con una perspectiva actual y dejar de percibirla como peligrosa.

Se basa en la idea de que creamos lo que creemos y de que es posible detectar esas creencias que nos limitan para convertirlas en otras que nos potencien. La biodescodificación busca desprogramar nuestra mente de viejos patrones mentales que nos mantienen en malestar y reprogramarla en función de una nueva forma de ver el mundo, que nos posibilite vivir desde el bienestar sanando nuestra historia y creando futuro con conciencia.

Psicogenealogía

Parte de la premisa de que determinados comportamientos inconscientes se transmiten de generación en generación limitando la autorrealización de la persona.

Al tomar consciencia, un individuo puede desvincularse de ellos y esto se logra a través del estudio de su árbol genealógico.

P.N.L. (Programación Neuro Lingüística)

Se ocupa de la estructura de la experiencia. Estudia el “cómo” de las experiencias que vivimos, la exploración de nuestro mundo interno y de las formas en que se estructura nuestra experiencia subjetiva a través del lenguaje.

Afirmaciones, pensamiento positivo

Se utilizan a modo de entrenamiento para acostumbrar a nuestra mente y habituarse a hablarnos de manera amorosa y compasiva.

La intención es cambiar patrones de pensamiento negativos para impactar en el estado de ánimo y propiciar acciones dirigidas a objetivos deseados.

Escritura terapéutica

Es un tipo de actividad muscular psiconeurológica que sirve para tender un puente entre la mente consciente y el inconsciente. Nos ayuda a conectar con este último y sacar a la luz aquellas ideas o pensamientos que no tienen forma en nuestra cabeza, pero que al plasmarlos sobre el papel, los clarifica y permite separar el todo en sus partes.

Coaching

Sirve para ayudar a las personas a encontrar dirección y equilibrio para alcanzar una vida mejor de acuerdo a tus propios valores e intereses. Es una asociación en la que el/la coach, ayuda a su cliente a alcanzar lo mejor de sí mismo y a obtener los resultados que desea, tanto a nivel personal como profesional.

¿Cómo hacemos para aplicar estas herramientas?

Todas ellas están al alcance de todos, tanto para experimentarlas como para estudiarlas y formarse en ellas. Existe una infinidad de recursos que nos permiten acceder a ellas sin grandes inversiones de tipo económicas.

Todos podemos aplicarlas en nosotros mismos y obtener grandes resultados si lo hacemos con compromiso y conciencia. 

Acceder al acompañamiento de una persona formada nos permite obtener otra perspectiva, descubrir zonas grises y sombras. El crecimiento es más profundo y los resultados, más ricos.

Así y todo, podemos comenzar explorando las que consideremos que están más alineadas a nuestras ideas y creencias, a través de todos los recursos gratuitos e información de valor que se brindan en espacios como estos.

Si estás dispuesta a embarcarte en un recorrido profundo y gratificante, te invito a contactarme y a empezar el viaje juntas a través de mi Terapia de Deconstrucción.